Tips Diet ala SISTAR Soyou

SISTAR sudah bubar huhu. *skip*

Sebagai pembaca setia portal berita K-Pop berbahasa Inggris @allkpop, tentunya saya sering baca artikel yang membahas tentang diet seleb cewek Korea entah itu dari kalangan idol, aktris, atau solois.

Kebanyakan dari metode diet yang mereka pakai (dan omongkan ke media) nggak bisa ditiru hahaha. Paling nggak buat saya pribadi ya. Contohnya diet yang sehari cuma makan satu butir telur ayam plus segelas susu kedelai. Sungguh aku tidak sanggup. Sungguh aku tidak mau sakit gara-gara diet.

Kemudian ada tips dari Soyou yang menurut saya masuk akal untuk diterapkan (tips ini bukan dari @allkpop tapi dari video ini). Tipsnya seperti ini (yang tercetak tebal adalah pernyataan dari Soyou):

 

1. Don't follow whatever a celebrity does.

If you want to succeed in losing weight, it's most important to find an exercise that works for you and something you can do for a long time.

Olahraga adalah koentji! Mending makan tetap tiga kali sehari dan berolahraga daripada makan hanya sehari sekali tanpa olahraga. Paling penting juga untuk milih olahraga yang kita sukai biar ngelakuinnya senang dan nggak jadi beban.

2. Say goodbye temporarily to your friends.

You go out with your friends. You go out eat together. I don't go out as much. I may feel a bit lonely but I can be on a stricter diet.

Hmmm...kalau ini agak berat ya hehe. Tapi bisa kok disiasati, misal hangout sama temen pas CFD aja terus jajannya pilih buah-buahan daripada cilok atau kentang goreng. Kalau mau nge-mall, nge-mall sendiri pas bener-bener urgent aja udah heuheu.

3. Say no to your scale. Say yes to full length mirror and photos. Your weight isn't that important.

After I work out a lot without eating much, I find out I've lost only one kg. Then I feel shocked and betrayed. I should just eat if it won't work out in the end. Eating, resting, and not exercising are all connected. So I don't weigh myself. When I wake up I take off my clothes and look at myself in the mirror. Weight is just a number. It's not important. I hope you won't obsess about your weight too much.

Nggak masalah berat badan 50 kg lebih kalau memang seimbang dengan tinggi badan dan/atau nggak masuk kategori obesitas. Kadang kalau lihat profil idol cewek Korea ya, dengan tinggi badan hampir 170 cm berat badannya cuma 46 kg tuh saya suka nggak percaya hahaha. Kayaknya tabu gitu kalau sampai di profil ditulis berat badan mereka diawali dengan angka 5. Padahal ya kalau nonton reality show 'Real Man' dulu yang khusus cewek-cewek, banyak loh idol-idol cewek yang tinggi sama berat badannya nggak cocok sama profil mereka. Kebanyakan di profilnya ditulis lebih tinggi dan lebih ringan. :) Lah kok jadi nge-judge idol Korea. 😂 Intinya boleh memperhatikan berat badan tapi jangan terlalu terpaku dengannya.

Yuk yang lagi pingin diet dan sama-sama cocok dengan tips-tips Soyou di atas, mari mencoba. Keep healthy and fighting!

 

 

*